Capacidades Específicas y Limitantes del fútbol
Cuando hablamos de factores limitantes del rendimiento,
hacemos referencia al conjunto de características, capacidades y condiciones
que son determinantes en el rendimiento de un jugador. Los cambios en estos
parámetros van a tener una influencia directa en el rendimiento. En el caso del
fútbol, por ejemplo, estos se dividen en parámetros fisiológicos, mecánicos y
condicionales.
1-Parámetros fisiológicos
Hacen referencia a las demandas que requiere una actividad
deportiva en función de las acciones y movimientos que se realizan durante la
competición y su intensidad.
El fútbol se caracteriza por ser un deporte que requiere un
esfuerzo físico discontinuo, intermitente y de gran intensidad, en el que se
alternan carreras y periodos de reposo, con saltos o carreras de baja
intensidad, obteniéndose energía para todas estas acciones, a partir de las
vías metabólicas, fosfágeno, aeróbica y anaeróbica (Ekblom, 1986), aunque no se
ha determinado con precisión la contribución de cada una de ellas.
Además existen diferencias individuales entre los jugadores
en función del puesto específico que ocupen en el terreno de juego y de las
funciones que se le asignen.
2-Parámetros mecánicos
Tipo de fibras dominantes:
En el fútbol intervienen tanto las fibras lentas como las
rápidas. La incidencia de unas u otras estará ligada al tipo de acciones que el
jugador tenga que realizar. Esto es, la mayor parte del tiempo las fibras que
intervendrán serás las lentas, encargadas de que el deportista aguante bien los
90 minutos. En casos puntuales, donde el jugador tenga que realizar acciones
explosivas y rápidas serán las fibras rápidas las que intervendrán.
Grupos musculares implicados en el gesto deportivo:
En general, los grupos musculares más implicados en el gesto
deportivo de un futbolista, se sitúan en el tren inferior.
Tipo de contracciones musculares:
El futbolista realiza gran variedad de contracciones
musculares. Así, utiliza contracciones concéntricas a la hora de saltar y
correr, excéntricas al caer e isométricas en muchos momentos del partido en los
que está sumamente tensionado.
Adaptaciones a condiciones especiales:
Podremos decir que en el caso del futbol, apartados como el
equilibrio o la coordinación son de vital importancia sobre todo para realizar
diferentes ejecuciones técnicas.
Alimentación e hidratación:
La alimentación previa al partido y durante su desarrollo va
a ser determinante para que el músculo tenga unas reservas elevadas de
glucógeno y que éstas no se agoten rápidamente. De igual manera la dieta
posterior al encuentro es muy importante, y tiene el objetivo de recuperar
cuanto antes las pérdidas y de mantener al jugador en las mejores condiciones
para el próximo partido.
3- Parámetros condicionales
Capacidades
condicionales
|
Subcomponentes
|
Importancia
|
Fuerza básica
|
Fuerza
máxima.Acondicionamiento general
|
***
|
Fuerza específica
|
Fuerza resistenciaFuerza explosiva
|
****
|
Fuerza competitiva
|
Fuerza explosiva en
situación de competición
|
***
|
Resistencia básica
|
Resistencia aeróbicaResistencia
anaeróbica
|
***
|
Resistencia específica
|
Res. Aer/Anaer.
MixtaRes. Velocidad
|
*****
|
Resistencia competitiva
|
Resistencia a la competición.
|
***
|
Velocidad básica
|
Velocidad máxima
|
**
|
Velocidad específica
|
Velocidad de aceleración Vel. Reacción compleja
|
*****
|
Velocidad competitiva
|
Velocidad en situación
competitiva.
|
***
|
Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de
cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de
entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motoras.
En el fútbol resulta imprescindible trabajar las cualidades
físicas de manera que el ejercicio sea lo más real posible a una acción de
competición. Por ello tanto la fuerza como la velocidad y la resistencia
competitiva deben tener una importancia muy alta y ser trabajadas
adecuadamente.
En cuanto a la fuerza, tras trabajar para aumentar la fuerza
máxima, el trabajo se debe centrar en el desarrollo de la fuerza explosiva y de
la fuerza en situaciones de competición.
La aceleración es un aspecto muy importante dentro de este
deporte ya que las situaciones en las que se precisa de esta capacidad, son
aquellas que determinan, en su mayoría, el resultado del partido.
Dentro de la resistencia se puede afirmar que es muy
importante trabajar la resistencia aeróbica y anaeróbica mixta ya que el fútbol
en competición requiere de procesos metabólicos aeróbicos y anaeróbicos.
Capacidades coordinativas
Las capacidades referidas en este apartado son fundamentales
ya que con ellas y la destreza específica, los futbolistas adquieren la
sensibilidad para la pelota. Estas son fundamentales desde la conducción del
balón hasta para poder engañar al adversario con bicicletas y otro tipo de
fintas y regates, siendo indispensable para la globalidad de este deporte y en
especial para la técnica.
La capacidades coordinativas fundamentales para un
deportista de élite son, según Rubén Cohen Grinvald, la capacidad de
combinación, de orientación, de diferenciación, de equilibrio, de reacción y de
adaptación y modificación. Son capacidades que habitualmente se poseen pero no
se llegan a desarrollar mucho si no se práctica un deporte que las reúna.
Capacidades
psicológicas
Hasta hace unos años,
la psicología ha sido un campo poco explorado en el ámbito del deporte.La
psicología se encuentra presente en cualquier actividad de la vida diaria y por
lo tanto en todos los deportes. En muchos de ellos es necesario adquirir una
gran concentración, como es en el caso del tiro con arco para adquirir la
precisión necesaria o capacidad de superación, como al iniciar cualquier
deporte. En el caso del fútbol encontramos varias actitudes que nos resultan
fundamentales para poder llevar a cabo, de manera exitosa, la actividad y son
el liderazgo, la capacidad de
superación, la integración y la atención
y concentración.
Todos estos factores serán los que debamos analizar y
conocer, a través de los test podremos obtener información de estos parámetros
y los intentaremos mejorar a través del entrenamiento para que, como
consecuencia, se produzca una mejora del rendimiento del deportista en
competición.
